Πάντα άκουγα πως το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Όλοι οι γονείς προσφέρουν στα παιδιά τους ένα πλούσιο πρωινό για να αντέξουν στο φορτωμένο καθημερινό τους πρόγραμμα. Εγώ βέβαια ίσα που προλάβαινα να πιω μια κούπα γάλα και να φύγω τρέχοντας για το σχολείο! Μέγα λάθος! Οι επιστήμονες υποστηρίζουν πως ένα ισοροπημένο πρωινό μας βοηθά τόσο να είμαστε υγιείς και γεμάτοι ενέργεια αλλά ρυθμίζει και τον μεταβολιμό μας ώστε να διατηρούμαστε πάντα σε ένα σταθερά ικανοποιητικό βάρος. Επειδή όμως δεν έχουμε όλοι τις ίδιες ανάγκες, βρήκα διάφορους τύπους πρωινών και σας τους παρουσιάζω...
Το εύκολο πρωινό: Γάλα με δημητριακά και λίγη μαύρη σοκολάτα για επιπλέον γεύση.
Το πλούσιο πρωινό: Χυμό (φυσικό) πορτοκαλιού και ένα τοστ με γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών.
Της μαμάς το πρωινό: Γάλα ή φυσικό χυμό, 2 φέτες ψωμί με λίγο βούτυρο και μέλι ή μαρμελάδα.
Το πρωινό της "τρίτης ηλικίας": Μία μερίδα ρυζόγαλο.
Το εναλλακτικό πρωινό: Επιλέξτε milkshake από φρέσκα φρούτα και σοκολάτα για πιο πλούσια γεύση.
Το πρωινό της υγείας: Γιαούρτι μειωμένων λιπαρών με μέλι, ξηρούς καρπούς ή δημητριακά.
Οι λύσεις πολλές και όλες ευεργετικές. Όποια κι'αν διαλέξετε πιστεύω θα σας καλύψει. Το πρωινό σε συνδιασμό με μικρά ενδιάμεσα γεύματα και ελάχιστες "αμαρτίες" θα σας εξασφαλίσει μία ζωή γεμάτη υγεία και ενέργεια.
Themis
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Γράψε μας την asinARTisia σου!